Individuele therapie en coaching
Veel lichamelijke klachten blijken hun oorsprong te hebben in stress, spanning of onverwerkte emoties. Denk aan nek- en schouderpijn, hoofdpijn, buikpijn of een gevoel van onrust, maar ook terugkerende keelpijn die niet goed verklaard kan worden. Misschien herken je dat: je lichaam geeft signalen, maar je weet niet goed wat het je probeert te vertellen.
Tijdens de lichaamsgerichte therapie onderzoeken we samen wat jouw lichaam wil laten zien. Je leert stap voor stap luisteren naar je lichaam, spanning herkennen en begrijpen waar deze vandaan komt. We nemen de tijd om te herkennen wat er speelt, te erkennen wat je voelt en te ontdekken hoe je er op een andere manier mee om kunt gaan.
Hoe we reageren op stressvolle situaties, heeft vaak te maken met onverwerkte emoties – soms zelfs met diepere trauma’s. De meesten van ons zijn zich daar niet van bewust, maar ons lichaam weet dat wél. Tot op celniveau draagt het lichaam herinneringen en ervaringen met zich mee. De reactie die dat teweegbrengt is er een van ons autonome zenuwstelsel, vaak door een (onbewust) gevoel van angst, boosheid of verdriet dat niet meer actueel is maar wel getriggerd wordt in het heden.
De eerste stap is altijd: leren luisteren naar je lichaam. Van daaruit ontstaat meer lichaamsbewustzijn, ontspanning en ruimte om anders om te gaan met spanning, stress en emotie. Zo kun je weer in contact komen met jezelf – zowel lichamelijk als emotioneel.
💫 Voel je welkom om een eerste sessie te plannen en te ontdekken wat jouw lichaam je te vertellen heeft.
Groepstherapie
Training leren luisteren naar je lichaam
Herken je je in (een van) de volgende omschrijving(en)? Je merkt dat: je minder goed slaapt, je onverklaarbare lichamelijke klachten hebt, je (soms) kribbig reageert, je ziet op tegen wat je moet doen, je reageert emotioneler, voelt je overprikkeld en overbelast, je hebt minder zin in sport/ seks/ samen, je hebt je (misschien) ook ziek gemeld op je werk.. Ben of ken je iemand die je hierin herkent? Neem dan contact met me op en z.s.m. maken we een eerste afspraak om in het nieuwe jaar te starten met een life-changing training/therapie.
Via een intensieve training in een kleine groep gaan we de voor jou passende manier vinden om beter om te gaan met stress. Altijd heeft stress een lichamelijke component en niet zelden heeft de manier waarop zich dit uit te maken met eerdere (onbewuste) ervaringen. Met een lichaamsgerichte aanpak gaan we actief aan de slag, er wordt voorlichting gegeven over hoe het autonome zenuwstelsel werkt en hoe stress hierop van invloed is. Samen met andere vrouwen onderzoeken we in een groepstraining stap voor stap wat er aan de hand is. Waar stress zich in jouw lichaam bevindt, wat dat betekent? Is dat bekend voor je of niet? Is het van nu of van vroeger? Of beiden? Gewerkt wordt ook met huiswerkopdrachten.
Je leert herkennen welke signalen je lichaam geeft en wat dat voor jou betekent, wanneer je daar naar luistert en wanneer je het gerust kan stellen. Niet ieder spannings- of stress gevoel is negatief en/of ongezond. Positieve voorbeelden van wat stress kan doen zijn: Je reageert scherp in een gevaarlijke situatie; je haalt een deadline; je bent gefocust in de wedstrijd; je kunt in een presentatie goed uit je woorden komen en scherp denken. Door te leren onderscheiden wanneer stress je helpt en wanneer niet, word je lichaam een thermometer waarop je (weer) kunt vertrouwen.
Laagdrempelige online cursussen - Luister naar je lichaam en begrijp jezelf beter
Luister naar je lichaam en begrijp jezelf beter
Sluit je aan bij onze community en leer beter luisteren naar je lichaam. Met verschillende opeenvolgende online cursussen: leer je beter luisteren naar de signalen van je lichaam, begrijp je de werking van je autonome zenuwstelsel, en ontdek je hoe (onverwerkte) trauma’s invloed kunnen hebben op je gezondheid en welzijn. Krijg praktische handvatten, diepgaande inzichten en steun van gelijkgestemden.